Excelente suplemento de rendimiento. Ayuda a aliviar la tensión nerviosa y muscular. Antojos de dulces, calambres musculares, falta de sueño, acidez de estómago, sensación de tensión constante, ansiedad, estreñimiento, fatiga, dolores de cabeza frecuentes son los signos más simples y comprensibles que pueden llevar a la idea de una falta de magnesio. ¿Ha notado signos de deficiencia de magnesio en su cuerpo? Existe una forma sencilla de autodiagnosticarse: intente estirar o tensar los músculos. Si al mismo tiempo siente dolor en los tobillos, significa que los síntomas de deficiencia de magnesio en el cuerpo no aparecieron por casualidad. Para un funcionamiento normal, el cuerpo necesita entre 300 y 350 mg al día. Es casi imposible extraer tal cantidad de los alimentos. Además, el alcohol, la cafeína, el té y el azúcar aceleran la eliminación de magnesio del organismo. Las formas de magnesio bien absorbidas (correctas) son los quelatos de magnesio (L-treonato, glicinato/bisglicinato, lisinato, taurato, orotato), ácidos de magnesio (citrato, malato, lactato). Normalmente alterno entre tomar diferentes formas de magnesio. Debe evitar comprar magnesio en forma de aspartato, óxido, hidróxido, sulfato, carbonato, bicarbonato, fosfato), porque estas formas tienen una mala absorción intestinal y son principalmente de naturaleza laxante. Es mejor tomarlo por la noche, antes de acostarse, con una diferencia horaria de 20 a 30 minutos en la ingesta de calcio. Ahora, después de 2 años de uso constante, puedo decir con confianza que fue tomar magnesio lo que mejoró significativamente mi calidad de vida, convirtiéndome de una furia eternamente cansada con constantes dolores de cabeza en una persona tranquila y equilibrada. Mi eterna “dependencia del clima”, el llanto por cualquier motivo, incluso el más insignificante, desapareció y tuve la oportunidad de estirarme por la mañana. ¡Sé saludable y feliz! Si mi reseña fue útil, haga clic en Sí. ¡Gracias!)
