Los ácidos grasos omega-3 son un grupo de nutrientes de ácidos grasos esenciales derivados de fuentes marinas o vegetales. Si no comes pescado sobre una base constante, puede ser deficiente en aceites que apoyan la piel, el pelo y la flexibilidad de las articulaciones. Parece que la comida que comemos hoy en día no está haciendo el trabajo y tenemos que tomar suplementos para mantener la salud, por no hablar de "búsqueda de la longevidad". A decir verdad, este suplemento ha cambiado mi vida en un número de maneras. Tengo más energía, mis articulaciones se sienten menos estresados mientras hace ejercicio y que ahora se ha demostrado que es necesario consumir una gran cantidad sea más salmón o tomar suplementos. Todos los ácidos grasos tienen un enorme potencial para el cuerpo, ya que se convierten en otras moléculas, que desempeñan funciones vitales en la regulación, la mediación, la inducción y la lucha contra innumerables funciones del cuerpo. No es tanto que uno de omega es inheritantly malo y otro bueno; sólo los necesitamos en las proporciones madre naturaleza pasó tanto tiempo - 40.000 años más o menos! - Meticulosamente puesta a punto. El problema es que los adherentes a la dieta típica estadounidense toman en pilas de ácidos grasos omega-6 y de 9 de que, si no se equilibran por 3 de, ferozmente combustibles los incendios inflamatorias. Y sabemos que esto puede dar lugar a una larga lista de problemas de salud. La proporción de omega-6 a 3 de debe estar en algún lugar entre 2: 1 y 4: 1. En cambio, la mayoría de nosotros estamos llegando a alguna parte entre 10: 1 y 30: 1. Esta visión de conjunto de las diferencias entre los omega-3, 6 y 9 de la que debería dar una mejor idea de por qué oímos mucho acerca de un ácido graso frente a otro. Afortunadamente, hay una solución simple para la noche fuera del desequilibrio que, a diferencia de los antiinflamatorios farmacéuticos o medicamentos con estatinas, no implique efectos secundarios peligrosos. Es posible silenciar de forma rápida y efectiva gran parte de la respuesta inflamatoria del cuerpo directamente al tomar suplementos de EPA y DHA. Cuando se restablece el equilibrio entre los dos lados de la cascada inflamatoria, inflamación se reduce.
