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Por Megan Roosevelt, dietista nutricionista certificada
El estrógeno desempeña papeles importantes en el cuerpo, incluida la regulación de los órganos reproductores femeninos y el refuerzo de la función cognitiva, el sistema nervioso y más. La dominancia estrogénica es una afección en la que los niveles de estrógeno en el cuerpo aumentan. Entre los signos y síntomas pueden estar la inflamación y sensibilidad en las mamas, los períodos irregulares, un aumento en los síntomas premenstruales, insomnio, cambios en el estado de ánimo y más. La dominancia estrogénica puede ser identificada a través de una prueba de sangre.
El estrógeno es un grupo de hormonas sexuales responsable del desarrollo y la regulación del sistema reproductor femenino, incluido el ciclo menstrual y el embarazo. El estrógeno desempeña muchos papeles en el cuerpo y es importante para la salud cognitiva, la salud de los huesos, la salud cardiovascular (corazón) y muchos otros procesos esenciales. Los ovarios producen la mayoría del estrógeno del cuerpo, pero las glándulas adrenales y las células adiposas también producen pequeñas cantidades.
Entre las tres principales formas de estrógeno están las siguientes:
La dominancia estrogénica puede producirse cuando hay un aumento en el nivel de estrógeno en relación con la progesterona en el cuerpo. La progesterona también es una hormona sexual que está presente de forma natural en el cuerpo y es la principal responsable de ayudar con el embarazo.
Entre los signos más comunes de dominancia estrogénica están los siguientes:
Los altos niveles de estrógeno pueden presentarse cuando el cuerpo produce demasiado estrógeno debido a una afección médica, por tomar ciertos medicamentos, por la exposición de largo plazo a los xeroestrógenos o la descomposición y eliminación ineficiente del estrógeno del cuerpo. Los desequilibrios hormonales también podrían producirse debido a la fertilización in vitro (FIV), la terapia de reemplazo hormonal (TRH), la menopausia, el cáncer ovárico y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Las razones más comunes para los altos niveles de estrógeno están relacionadas con la desintoxicación ineficiente del estrógeno o los bajos niveles de progesterona.
Para aquellas personas con síndrome de ovario poliquístico (SOP), el cuerpo podría estar produciendo una cantidad excesiva de estrógeno.
Ciertos medicamentos, al igual que la FIV, podrían alterar el equilibrio hormonal natural del cuerpo. Por lo tanto, es fundamental trabajar con un médico para que supervise los niveles hormonales y ajuste la TRH o los medicamentos, según sea necesario, para alcanzar un equilibrio hormonal óptimo.
Los xeroestrógenos son compuestos que imitan al estrógeno y que principalmente se encuentran en algunos plásticos, incluidos aquellos que contienen bisfenol A (BPA), los ftalatos, los pesticidas, las sustancias químicas y los sistemas de agua. Los xeroestrógenos están clasificados como sustancias químicas que alteran el sistema endocrino (SAE). De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), están "asociados con la función reproductiva alterada en hombres y mujeres, el aumento en la incidencia del cáncer de mama, los patrones de crecimiento anormales y los retrasos en el desarrollo neurológico en los niños, además de cambios en la función inmunitaria"1.
El cuerpo metaboliza el estrógeno principalmente a través del hígado en un proceso llamado biotransformación. En este proceso, el hígado descompone el estrógeno en metabolitos. Luego, el cuerpo excreta estos metabolitos, normalmente a través de las heces o la orina.
La siguiente es una lista de los síntomas comunes de la dominancia estrogénica. Sin embargo, tenga en cuenta que cada persona es biológicamente diferente y sus síntomas podrían variar. Una persona que tiene dominancia estrogénica podría experimentar uno, todos o incluso ninguno de estos síntomas. Llevar un diario de bienestar para hacer un seguimiento de los síntomas puede ayudar a identificar los patrones hormonales y menstruales, además de la duración y gravedad de los síntomas.
El síndrome premenstrual, o SPM, es el nombre para una serie de síntomas que algunas mujeres experimentan en las semanas previas a su período, conocido como fase lútea. Entre los síntomas del síndrome premenstrual están los siguientes:
La dominancia estrogénica puede empeorar los síntomas del síndrome premenstrual. Entre los remedios naturales para el SPM están el ejercicio, la buena alimentación, la reducción del estrés, la acupuntura y algunas hierbas y suplementos como el magnesio, el agnocasto, el aceite de onagra y el DIM.
El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una afección en la que una mujer podría experimentar un SPM severo, incluidas alteraciones cognitivas, emocionales y físicas, antes de la menstruación. Desde una perspectiva holística y de medicina funcional, los niveles altos de estrógeno podrían estar asociados con el TDPM. Alcanzar el equilibrio hormonal puede requerir una estrategia múltiple; por lo tanto, es importante trabajar con un médico a fin de que ayude a llegar a las causas fundamentales de cualquier desequilibrio hormonal.
El ciclo menstrual promedio es de 28 días. El primer día de un ciclo menstrual se da en el primer día de un período y continúa hasta que comienza el siguiente período. Un período es considerado irregular si la menstruación llega en menos de 21 días o en más de 35 días. Esto quiere decir que el ciclo de una mujer aún es considerado como normal si ocurre entre 22 y 34 días después del primer día del último período.
Un período podría ser temporalmente irregular debido al estrés o a una enfermedad como el resfrío o la gripe. Los períodos que son constantemente irregulares podrían deberse a un desequilibrio hormonal, incluida la dominancia estrogénica.
El deseo sexual de una mujer fluctúa de forma natural a lo largo de su ciclo menstrual. Muchas mujeres experimentan el pico de su deseo sexual alrededor del momento de la ovulación. Esto se debe a que la oxitocina, también conocida como la "hormona del amor", alcanza su pico alrededor del momento de la ovulación o a mitad del ciclo, lo que podría ser desde el día 10 hasta el día 17 del ciclo de una mujer.
El deseo sexual de una mujer podría estar en su punto más bajo después de la ovulación y durante la fase lútea de un ciclo, entre los días 15 a 28. Esto se debe a que, durante la fase lútea, una hormona conocida como progesterona puede reducir de forma natural el deseo sexual.
A pesar de su nombre, la dominancia estrogénica puede interferir no solo con los niveles estrógeno, sino además con los niveles de progesterona, lo que da lugar a cambios en el estado de ánimo, aumento de peso, ansiedad y más. Estos pueden afectar el deseo sexual.
Si bien equilibrar los niveles de estrógeno puede ayudar a mejorar el deseo sexual de manera natural, las hierbas y los suplementos adicionales pueden reforzar el deseo sexual de manera natural, como, por ejemplo, el Tongkat Ali, la maca, la ashwagandha, el ginseng y el chocolate. El ejercicio regular, el control efectivo del estrés y dormir lo suficiente también es fundamental para tener un deseo sexual saludable.
La depresión es un grupo de afecciones que hacen que la persona sienta tristeza constante y falta de interés en las actividades diarias y normales. La dominancia estrogénica ha sido asociada con un mayor riesgo de sufrir ansiedad, depresión y trastornos del sueño2. Alcanzar el equilibrio hormonal podría ayudar a atenuar los síntomas de la depresión. Los siguientes hábitos y suplementos también podrían ofrecer una ayuda natural para la depresión:
La distensión abdominal es la respuesta física al gas y a una sensación de llenura en el estómago. La distensión abdominal se produce por varias razones, incluida la disbiosis intestinal, el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO), los alérgenos en la comidas, la intolerancia a la lactosa, el estreñimiento, la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y el comer en exceso. La dominancia estrogénica puede aumentar la retención de agua, lo que da lugar a la distensión abdominal.
Además de enfocarse en el equilibrio hormonal y el refuerzo de la salud intestinal, estos remedios naturales podrían ayudar a reducir la distensión abdominal:
Cuando una persona experimenta un sofoco, se siente acalorada y ruborizada y podría comenzar a sudar. Los sofocos pueden ocurrir durante el día o mientras duerme. La dominancia estrogénica puede incrementar la probabilidad de sufrir sofocos, especialmente en las mujeres que están atravesando la perimenopausia o menopausia. Entre los remedios naturales para los sofocos están los siguientes:
Las mamas pueden tornarse sensibles de forma natural durante la ovulación, la fase lútea y la menstruación debido a la fluctuación en las hormonas. Los altos niveles de estrógeno pueden afectar la salud de las mamas y producir protuberancias y quistes mamarios, conocidos como tumores fibroquísticos en las mamas. Los altos niveles de estrógeno pueden sobreestimular los tejidos mamarios y causar hinchazón, dolor, sensibilidad en los pezones y malestar general.
Entre las maneras naturales de promover mamas saludables están las siguientes:
El peso puede fluctuar en un mismo día y a diario, dependiendo de las fluctuaciones hormonales naturales, la retención de agua, el consumo de sodio y más. La dominancia estrogénica provoca aumento de peso principalmente debido a la retención de agua. Controlar los niveles de estrógeno, monitorear los niveles tiroideos y adoptar hábitos diarios para mantener un peso saludable, como mantenerse hidratado, consumir una dieta rica en alimentos enteros y frescos, y reducir el estrés, pueden contribuir a controlar el peso.
La dificultad para concentrarse podría incluir olvidar fácilmente, dificultad para sentarse quieto, dificultad para pensar claramente, incapacidad de tomar decisiones o realizar tareas, mente enturbiada, cansancio constante y más. Una desequilibrio de estrógenos podría mermar la función cognitiva e interferir con la concentración. Entre los remedios naturales para mejorar el enfoque está el consumo de alimentos enteros, mantenerse hidratado, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y un consumo adecuado de vitaminas B y cafeína, aunque esta no es bien tolerada por todos y podría incrementar los síntomas de ansiedad en vez del enfoque.
El insomnio es un trastorno del sueño que hace que dormirse o mantenerse dormido por la noche sea difícil. Los niveles altos de estrógeno pueden afectar la calidad y duración del sueño. Las mujeres podrían experimentar de forma natural una o mas´noches de insomnio antes de la menstruación debido a la fluctuación en los niveles de estrógeno. Los niveles de estrógeno crónicamente altos podrían incrementar los síntomas de insomnio.
Hay muchas maneras de reforzar el ritmo circadiano natural del cuerpo, conocido como el ciclo de sueño-vigilia. Entre estas están las siguientes:
Si bien a menudo se piensa que el estrógeno es una hormona femenina, los hombres también tienen estrógeno, aunque circula en menores cantidades en comparación con las mujeres.
Los hombres también pueden experimentar dominancia estrogénica. Entre los síntomas de dominancia estrogénica en los varones están los siguientes:
Adoptar hábitos saludables para el refuerzo hormonal puede beneficiar tanto a hombres como a mujeres que estén lidiando con altos niveles de estrógeno.
Trabajar con un nutricionista certificado para obtener consejos nutricionales personalizados puede ayudar a que conozca qué alimentos, hierbas y suplementos consumir y evitar para el refuerzo del equilibrio hormonal.
Además de trabajar con un profesional de la salud, puede intentar implementar los siguientes hábitos saludables para un mejor equilibrio de los estrógenos:
Si bien la dominancia estrogénica puede tener múltiples facetas y ser complicada, la buena noticia es que también puede ser controlada y revertida con refuerzo nutricional, herbal, de estilo de vida y medicinal.
Si sospecha que tiene dominancia estrogénica, el primer paso es reunirse con un proveedor sanitario, como un médico, médico naturópata o doctor de medicina funcional, para analizar sus síntomas y que le realice una prueba integral del perfil hormonal en sangre, como la prueba hormonal DUTCH Complete. Además de los exámenes de las hormonas sexuales, es importante evaluar los niveles de cortisol y las hormonas tiroideas, que también pueden afectar los niveles de estrógeno.
Al completar la prueba integral del perfil hormonal, usted y su médico pueden evaluar la posible causa fundamental de cualquier desequilibrio hormonal y determinar una estrategia de tratamiento donde se necesite.
Referencias:
